Столкнулся с проблемой когнитивных расстройств у себя и у своего ребенка. Что делать, чтобы сохранить ясность ума и поддерживать когнитивное здоровье на протяжении всей жизни? Может быть, есть какие-то проверенные методики или рекомендации от опытных людей?